Ja pēc garas dienas sāp pēdas, pēdu masāža var sniegt tik ļoti nepieciešamo atvieglojumu. Bet tas ne tikai jūtas labi. Pētījumi liecina, ka tam ir arī ieguvumi veselībai. Pat īsa pēdu masāža var mazināt stresu un uzmundrināt. Tā ir laba lieta, jo stresa mazināšana un enerģijas palielināšana palielina iespēju, ka izdarīsit veselīgu izvēli, piemēram, vingrot un ēst pareizi.
Bet kā masāža to visu dara? Tas aktivizē jūsu nervu sistēmu, kas palielina smadzeņu ķīmisko vielu, piemēram, endorfīnu, labsajūtu. Vienā pētījumā cilvēkiem, kuri saņēma pēdu masāžu pēc operācijas, lai noņemtu aklās zarnas, bija mazāk sāpju un viņi lietoja mazāk pretsāpju līdzekļu. Tomēr tas vēl nav viss. Pēdu masāža uzlabo jūsu asinsriti, kas palīdz dziedēt un uztur jūsu muskuļus un audus veselus. Tas ir īpaši svarīgi, ja jums ir veselības problēmas, kas pasliktina asinsriti vai nervu bojājumus, piemēram, diabēts.
Pēdu berzēšana sniedz arī iespēju pārbaudīt citas problēmas, piemēram, čūlas, varžacis un ieaugušus nagus. Ja jums ir slikta asinsrite, ieteicams pārbaudīt, vai pēdās nav čūlu.
Un kā lietot pēdu spa mašīnu? Jums vienkārši jāievēro 10 soļu rokasgrāmata.
1. Vienkārši novietojiet kāju spa uz dvieļa
Novietojot kāju spa uz dvieļa, jūs novērsīsit, ka grīda kļūst mitra. Piepildiet ar siltu ūdeni līdz piepildījuma līmenim.
2. Pievienojiet pēdu spa
Pievienojiet pēdu spa elektrības padevei un ieslēdziet kontaktdakšu.
3. Ļaujiet ūdenim sasniegt vēlamo temperatūru
Pārbaudiet ūdens temperatūru un, kad tas sasniedz komfortablu siltumu, ir pienācis laiks mērcēt kājas.
4. Pievienojiet visas aromterapijas eļļas vai Epsom sāļus
Ja izmantojat aromterapijas eļļas, pievienojiet tās tūlīt, uzmanieties, lai neizmantotu pārāk daudz. Arī Epsom sāļi ir lielisks muskuļu atjaunošanas līdzeklis, ko var pievienot arī tagad.
5. Uzmanīgi ievietojiet kājas pēdu spa
Esiet piesardzīgs, lai, iegremdējot kājas zem ūdens, neizraisītu šļakatas.
6.Ieslēdziet visas vēlamās funkcijas
Pievienojiet burbuļus, strūklu, vibrāciju utt
7.Ļaujiet kājām izmirkt
Lai sasniegtu vislabākos rezultātus, mērcējiet kājas apmēram 20 minūtes.
8.Noņemiet pēdas no pēdu spa
Pa vienam izņemiet kājas no pēdu spa un nosusiniet ar dvieli.
9.Izslēdziet pēdu spa
Izņemiet kontaktdakšu un izslēdziet kāju spa.
10.Iztukšojiet ūdeni
Noņemiet visu ūdeni no pēdu spa un izskalojiet pēdu spa, kas ir gatava nākamajai reizei.
Publicēšanas laiks: 03.03.2022