3 dārgumi veselības uzturēšanai: vilku oga, karstais ūdens un kāju mērcēšana
Kā būtisks veselības karjeras stūrakmens kāju mērcēšana ir populārs veids, kā saglabāt veselību.Lai gan pēdu veselības mērcēšana nav tik pārspīlēta kā tiešsaistes panaceja, tomēr tai ir vairākas priekšrocības veselībai: veicina vielmaiņu, izkliedē aukstumu un mitrumu, sasilda ķermeni, uzlabo miegu un tā tālāk. Taču visu laiku daudzi cilvēki mērcē savu pēdas ar nepareizu ceļu,Tas ne tikai nesniedz nekādu labumu veselībai,Tas ir kaitīgs jūsu ķermenim.Ceram, ka ikviens var novākt laimi, ko sniedz pēdu mērcēšana,apskatīsim kāju mērcēšanas kļūdu.
1. kļūda: ūdens temperatūra ir pārāk augsta
Tā ir veselā saprāta kļūda, ko pieļauj daudzi cilvēki, jo augstāka ūdens temperatūra, jo labāka ir mērcēšana, tas ir pilnīgi nepareizi, ziniet, mūsu āda ir ļoti trausla, tāpat kā pēdu āda. Pat ja temperatūra ir aptuveni 50 grādi pēc Celsija, mērcēšana ilgāk par 10 minūtēm var izraisīt arī ādas epidermas nekrozi, tā var pat izveidoties tulznās, to medicīnā sauc par "hipotermijas applaucējumu".Mēs parasti mērcēm labāko pēdu temperatūru, turot aptuveni 35-45℃,Šī temperatūra ir ne tikai ērtāka, bet arī labāk, lai āda absorbētu ūdens ārstnieciskās īpašības, lai sasniegtu veselības mērķi.
2. kļūda: pārāk ilga mērcēšana
Otra lielākā kļūda ir pārāk ilgi mērcēt kājas. Iespējams, dažiem cilvēkiem patīk skatīties televizoru, kamēr viņi mērcē kājas, vai klausīties mūziku un nosnausties, lai mērcēšanas laiks būtu ilgāks, tas ne tikai izraisīs siltumu pēc mērcēšanas. bet tā vietā nedaudz auksts.Daži cilvēki varētu domāt, ka tas ir tāpēc, ka ūdens pēdās ir auksts, bet patiesībā tas ir tāpēc, ka jūs pārāk ilgi mērcējat kājas. Pati kāju mērcēšana uzlabo asinsriti, atbrīvojas no ķermeņa aukstuma, bet pārāk ilga pēdu mērcēšana var izraisīt pārāk daudz asiņu pieplūdumu pēdās un izraisīt išēmiju sirdī, smadzenēs un citās daļās, viegli var izraisīt reiboni, sasprindzinājumu krūtīs un citus diskomfortu. Ja pēdas ūdens temperatūra ir salīdzinoši augsta. tas arī liek ķermenim pārāk daudz svīst, kā rezultātā notiek Yang Qi noplūde, aukstuma atgriešanās，tāpēc laiks, kad mērcējam kājas, parasti tiek kontrolēts 15-20 minūtēs vai līdz brīdim, kad esat silti un nosvīdis, šoreiz pēdu mērcēšanas efekts ir vislabākais.
3. kļūda: pēdu mērcēšanas laiks
Trešā kļūda saistībā ar pēdu mērcēšanu ir saistīta ar pēdu mērcēšanas laiku. Kad jūs parasti sākat mērcēt kājas? Nekad nemērciet kājas pirms vai pēc ēšanas, jo tajā laikā palielinās asins plūsma uz pēdām, tas var viegli ietekmēt gremošanu. pārtikas un izraisīt gremošanas traucējumus.Ilgstoša pēdu mērcēšana pēc ēšanas var izraisīt nepietiekamu uzturu, dažiem pat rodas kuņģa darbības traucējumi, sekas ir ļoti nopietnas.Tātad, kad mums vajadzētu mērcēt kājas? Vispārīgi runājot, apmēram 1 stundu pēc ēšanas var izmērcēt kājas. Ja vēlaties, lai tas būtu nedaudz labāk, varat izvēlēties mērcēt kājas ap pulksten 9, jo šoreiz ir nieres. caur Qi un asinis ir vājas.Pēdu mērcēšana var labāk veicināt asins plūsmu organismāun tas baro nieres un aizsargā nieres.
4. kļūda: aklā pēdu mērcēšana
Lai gan daudzi cilvēki domā, ka kāju mērcēšana ir valsts veselības programma, taču kāju mērcēšana nav piemērota visiem. Piemēram, sirds un asinsvadu slimnieki, pacienti ar augstu asinsspiedienu, diabētu utt., Šāda veida cilvēki neiet mērcēt kājas. Turklāt, vecāka gadagājuma cilvēkiem, bērniem un sievietēm, kurām ir menstruācijas, kad pēdas mērcējas, ir arī vairāki brīdinājumi: gados vecākiem cilvēkiem asinsvadi un cji un asinis ir vājāki, tāpēc vecāka gadagājuma cilvēkiem pēdu mērcēšanas laikam ir jābūt īsākam, pēdu mērcēšanai 10-20 minūtes katru dienu pirms gulētiešanas ir vislabākais.Bērnu āda ir pārāk maiga,tāpēc, mērcējot kājas, jāpievērš uzmanība ūdens temperatūras kontrolei.Sievietes var mērcēt kājas arī menstruāciju laikā.
Taču jāņem vērā viena lieta, ka jūs nevarat vienkārši pievienot savas zāles, tās var izraisīt vai saasināt menstruāciju krampjus.
Kāju mērcēšana ir šķietami vienkāršs režīms, patiesībā ir noslēpumainas zināšanas par veselību. Ja mēs mērcējam kājas veselības labad, pret to nevajadzētu izturēties vieglprātīgi, bet jāizvairās no kāju mērcēšanas pārpratumiem, tā jūs mērcēt. tavas kājas.
Izlikšanas laiks: 11. janvāris 2023. gada laikā